βάδισμα προς τα πίσω - Dr. Gkelis Medical Lexicon - Ιατρικό Λεξικό Δρ. Δ.Ν. Γκέλη

βάδισμα προς τα πίσω

va΄δisma pros ta pi΄so

backward walking

bάκγουορd γουόκιν

Ερμηνεία:

Ιδανικός τρόπος βαδίσματος για όσους έχουν προβλήματα με τα γόνατά τους ή κακκώσεις γονάτων. Βαδίζοντας προς τα πίσω για 10-15 λεπτά, 4 ημέρες την εβδομάδα για 4 εβδομάδες αυξάνει η ευκαμψία των οπισθίων μηριαίων μυών (hamstrings).

Ετυμολογία:

Βιβλιογραφική Τεκμηρίωση:

Effects of Backward Walking on Hamstring Flexibility and Low Back Range of Motion. CHET R. WHITLEY and JANET S. DUFEK. Inter J of Exercise Science, 2011, vol 4, issue 3, article 4

Συνώνυμα:
retro walking

Δείτε σχετικές φωτογραφίες της Google »

© Δρ. Δημήτριος Ν. Γκέλης, Ιατρός, Ωτορινολαρυγγολόγος, Οδοντίατρος,
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών

Άλλες λέξεις στην κατηγορία Αθλητιατρική:

αυτόνομη υποβρύχια αναπνευστική συσκευή (SCUBA)

ισομετρική άσκηση

ουρανοξύστης